5 признаков, как вычислить токсичного человека при общении

Токсичный человек — это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Такой человек постоянно жалуется, драматизирует, не может проникнуться проблемами окружающих и заражает их негативными эмоциями.

Читайте также

Тренды 7 книг, которые нужно прочитать, прежде чем сдаться Тесты Тест: Сколько личностей в вас уживается? Познавательно Не пример для подражания: токсичные отношения в литературе Рассказываем о парах, которым давно пора расстаться Жизненно Я люблю себя: как вернуть душевную гармонию Советы психологов и мировых звезд Тренды Это по любви: книги, которые помогут вам создать гармоничные отношения Советы от психологов, антропологов и других специалистов Жизненно В пылу момента: чему может научить книга о пожарных Как принять важное решение, когда на размышления нет времени Жизненно 5 страхов знаменитых интровертов И способы борьбы с ними от автора книги «Извините, я опоздала» Джессики Пан

главных признаков токсичного человека

    У него всегда все плохо

Токсичный человек может делать из себя жертву или выступать агрессором, в независимости от этого он постоянно ноет, жалуется, злобно шутит и критикует всех вокруг. Все, чего он касается в разговоре, словно «пачкается».

    Он заражает Вас негативом

главных признаков токсичного человека

После встречи с этим человеком у Вас без всяких причин портится настроение. Даже если он не делает и не говорит гадостей, Вы чувствуете дискомфорт. Со временем Вас начинает пугать сам факт общения с этим человеком.

    У него проблемы с эмпатией

Токсичный человек не умеет сочувствовать проблемам других людей и ставить себя на чужое место. При этом он может появляться внезапно, чтобы выплеснуть на Вас очередную порцию негатива. Ему наплевать, есть ли у Вас время. Если Вы откажетесь выслушать его, он обязательно припомнит Вам об этом, когда Вы захотите поговорить о себе.

    Он не умеет слушать

Он зацикливается на своих проблемах и совершенно не слушает про Ваши. Он поглощен своими переживаниями и перебивает собеседника.

    Он Вас контролирует

главных признаков токсичного человека

Он обижается, если Вы не рассказали ему, что начали ходить на курсы повышения квалификации или учить новый язык. Ему надо обо всем знать, чтобы чувствовать, что Вы в его власти.

    Он не берет ответственность за свои поступки

В компании токсичного человека Вы всегда чувствуете себя виноватым. При этом он считает себя правым.

Признаки токсичного человека

1. У него постоянно все плохо

Подобная личность всегда не удовлетворена, во всем видит только темную сторону. Токсичный человек буквально излучает негатив и транслирует его окружающим, он язвителен и недобр. Одновременно он может ощущать себя «жертвой», но иметь вид «агрессора».

2. Прав исключительно он

Токсичный человек слышит и воспринимает исключительно себя. Дело может дойти до откровенного игнорирования. Он не может вести диалог, давит, «подлавливает», высмеивает. С ним невозможно вести нормальную дискуссию.

3. Он не может контролировать себя

Признаки токсичного человека

Общаясь с токсичной персоной, будьте готовы к неадекватной реакции на сказанное, к нарушению ваших личных границ. Вспыльчивость, нетерпимость и непредсказуемость – вот его характерные черты.

4. Он ворует ваше время

Такой человек будет использовать вас как жилетку, в которую можно поплакаться. Он станет требовать внимания, помощи, сочувствия, совершенно не считаясь с вашими личными планами и интересами. При этом вы не получите от него взамен ничего.

Читайте также:  5 советов, как найти работу без опыта или после долгого перерыва

5. Он склонен все драматизировать

Токсичный человек существует в атмосфере конфликтов и истерик. Любая ситуация рядом с может стать стрессовой. Он намеренно злит окружающих и упивается созданным вокруг напряжением. Это подпитывает его энергию.

6. Он критикует и контролирует

Конструктивная критика – это не про токсичного человека. Он любым способом стремится заставить вас оправдываться и краснеть. При этом нападает настолько неожиданно, что его собеседник теряется и не знает, как дать отпор. Такой человек обожает контролировать других. Это касается любой сферы жизни.

7. Он лжив и имеет злой язык

Наврать, чтобы выставить себя в выгодном свете? Запросто! Его любимое дело – «перемывать косточки» всем подряд, осуждать других за спиной, сплетничать.

8. Он увлечен только своей персоной

Признаки токсичного человека

Токсичный человек с трудом скрывает свое равнодушие к окружающим. Он считает себя центром Вселенной и уверен, что все внимание должно быть обращено на него. При этом вас перебивают, обесценивают ваши переживания и проблемы.

9. Он невежлив с посторонними

Токсичный человек позволяет себе нагрубить, нахамить кому-то. Для него главное – его интересы. Если что-то идет вразрез этому, этот субъект становится агрессивным, патологически обидчивым и грубым.

Иллюстрации ©Igor Morski

Кто такие токсичные люди, как распознать и уберечь себя от их негативного влияния

Расскажем, кто такие «токсические» люди, как распознать их среди своего окружения, как защититься от их вредного воздействия на вашу психику и ваше здоровье.

Вам наверняка, и не раз, доводилось сталкиваться в своей жизни с «токсическими» людьми. После общения с таковыми всегда ухудшается самочувствие, наблюдается потеря настроения и энергии. В эзотерике именно таких «токсических» людей часто называют энергетическими вампирами.

Осознанно или нет, они оказывают негативное воздействие на окружающих. Происходит это через обидные слова, конфликты, манипуляции, обсуждение и осуждение других. Особенно уязвимы перед «токсическими» людьми натуры восприимчивые, излишне эмоциональные, имеющие неустойчивую и податливую психику. Под влияние «энергетических вампиров» часто попадают именно добрые душой и светлые люди, скромные и привыкшие доверять.

Как распознать «токсического» человека

1. Существует немало признаков, по которым вы без труда распознаете такую личность:

2. Человек много говорит, жестикулирует руками, постоянно привлекает к себе внимание.

3. Все держит под контролем, стремится быть в курсе всех дел и событий, отлично манипулирует другими.

4. Критично относится к окружающим, обычно дает только негативные оценки, похвалы от него дождаться трудно.

5. Завистлив, постоянно обсуждает поступки и личную жизнь, ревнивый к успехам других людей.

6. Часто отпускает в адрес других колкие шуточки, саркастические замечания, унизительные намеки, злые комментарии. Словом, негативом старается вызвать человека на ответные эмоции.

7. Во всем плохом, что происходит вокруг него, винит кого угодно, но только не себя. У такого человека всегда виноватыми будут соседи, родители, другие родственники, врачи, учителя, власть и так далее.

8. У такого человека хорошо «подвешен язык», он всегда может рассказать массу историй, якобы с ним произошедших. Его жизнь богата на приключения, путешествия и знакомства, он часто говорит о своих достижениях, полезных связях. Но при этом нет никаких явных фактов, подтверждающих все перечисленное.

9. Если ему кажется, что человек ниже его по статусу (или так на самом деле), то разговаривает с ним с позиции «сверху вниз», часто грубо, зло и некорректно. Не идет на уступки, считает свое мнение единственно правильным, дает ненужные советы, ведет себя высокомерно и бесчувственно.

Кто такие токсичные люди, как распознать и уберечь себя от их негативного влияния

10. В лексиконе его постоянно присутствуют фразы: «я же тебя предупреждал», «а я тебе говорил», «сними ты уже розовые очки», «будь реалистом».

Как общение с токсическим человеком отражается на самочувствии

После разговора (даже на расстоянии, например, по телефону) часто возникают такие недомогания, как головные боли, эмоциональное опустошение, повышенная тревожность. Человек становится неуравновешенным, чаще переживает, плохо спит.

Читайте также:  Льготы работающим беременным женщинам

От регулярного общения с «токсическими» людьми страдают многие органы человека, а также пищеварительная и сердечно-сосудистая системы, а особенно – нервная система. Возможно обострение хронических болезней, расстройства желудочно-кишечного тракта, нервные срывы, появление кожной сыпи.

8 правил, как уберечь себя от токсических людей

1. Научитесь говорить твердое «нет».

2. Решительно, но не грубо пресекайте попытки оскорбить вас, уколоть или как-то обидеть: «В таком тоне не нужно со мной разговаривать» – и сразу уходите или отключайте телефон.

3. Не позволяйте манипулировать вами, навязывать чужое мнение, например, такими фразами: «Это только мне решать, как я поступлю в данной ситуации» или «Это мое личное дело (только моя семья, мои коллеги, моя проблема), а не твои».

4. Не старайтесь понравиться всем, для каждого невозможно быть идеальным. Тем более, как было сказано выше, у токсического человека одобрения вы не получите. Поэтому смело ему говорите: «Если тебе так не нравится, сделай сам (или сделай лучше!)».

5. Не откровенничайте с провокатором, не обсуждайте свое самое личное и сокровенное. Также не обсуждайте с ним других людей за их спиной.

6. Старайтесь избавляться от постоянного чувства вины. Ваша жизнь одна, вы имеете полное право жить так, как считаете нужным, не подстраиваясь под кого-то постоянно. Не путать с беспринципностью и эгоизмом!

7. Допустим, вы давно общаетесь с таким токсическим человеком, он член вашей семьи или давний приятель и даже друг. Напишите перечень «за» и «против» общения с ним. Если отношения доставляют вам больше плохого, – идите на разрыв без сожаления. Свое здоровье дороже!

8. Давайте больше любви и внимания тем людям, которые дарят вам добро и положительные эмоции.

Как восстановиться?

После расставания очень тяжело. Потерпевшая сторона еще много раз будет взвешивать все за и против, сомневаться в своем решении. Существуют риски, что она даже попытается вернуться назад. А все потому, что между партнерами есть сильная эмоциональная зависимость, пускай даже построенная на негативе.

После выхода из отношений человеку нужно пережить стадию разбитости и горя. Он опустошен, еще не понимает, что свободен. Ему кажется, что больше никогда не полюбит и будет всю жизнь один. В какой-то момент может даже показаться, что он сам виноват в том, что отношения были токсичными, начинает оправдывать вторую половинку в своих глазах.

Необходимо отвлечься от плохих мыслей, и вовсе не думать о бывшем партнере, заблокировать его в социальных сетях, телефоне. Нужно заняться собственным восстановлением. Помогут такие рекомендации:

  • Общение с психологом. Он поможет привести мысли и эмоциональное состояние в порядок, избавиться от зависимости от бывшего возлюбленного.
  • Отказ от вредных привычек. Необходимо забыть об алкоголе. В состоянии алкогольного опьянения человек может предпринять попытку вернуться в прошлые отношения.
  • Физические упражнения. Спорт тренирует не только тело, но и дух.
  • Соблюдение режима. Важно высыпаться, не переутомляться.
  • Правильное питание. Для восстановления после пережитого стресса организму нужны витамины и полезные вещества.

Необходимо исключить возможность контакта с бывшим, поэтому стоит прекратить общение с общими друзьями, не заходить в социальные сети, чтобы не наткнуться на новые фотографии. Лучше поехать отдохнуть, посетить интересные места. Положительные впечатления помогут восстановиться.

Необходимо найти занятие по душе, устроиться на работу. Чем больше времени вы заняты, тем меньше его на раздумья.

Нужно понимать, что токсичные отношения несут только разруху. Людей связывает не будущее или настоящее, а прошлое. Отношения держатся только на светлых воспоминаниях, а в реальности счастливые моменты отсутствуют.

Читайте в следующей статье: деструктивные отношения

Сохранять или нет

Второй шанс стоит дать, если не нравятся некоторые моменты отношений, но открыто это никогда не обсуждалось с другом. Часто недовольство выражают косвенно: грубо отвечают, отстраняются, отменяют встречи. Такие методы не все понимают правильно. Друг может не замечать, что на него злятся. Открытый разговор может не просто решить проблему, но и еще сильнее сблизить двух людей.

Читайте также:  Как подготовиться к встрече с работодателем и пройти собеседование

Если поступок друга шокировал и простить его непросто – можно обсудить с ним мотив содеянного. Это поможет посмотреть на его действия его же глазами. Друзьями редко становятся полностью одинаковые люди. Можно быть близкими, несмотря на разные характеры и ценности. Но если друзьям не по пути – искренний разговор поможет это осознать и навсегда разорвать связь.

Иногда думать о втором шансе нет смысла. Например, если откровенная беседа уже состоялась, но друг-абьюзер продолжает вести себя токсично (подводит, язвит, критикует). А если поступок друга выходит за всякие рамки морали (насилие, попытка убийства, мошенничество) – анализировать мотивы бесполезно. Люди, которые решились на такое, редко меняются. Стоит как можно быстрее разорвать опасную связь.

Некоторые люди – хорошие собеседники, которые в целом умеют дружить, но регулярно подводят в мелких вопросах (опаздывают; забывают о просьбах; пропадают без объяснений тогда, когда на них рассчитывали; не платят за себя). Можно попытаться остаться приятелями и не вести при этом общие дела. Но мало у кого получается так «дружить».

Как вести себя с токсичными людьми

  • Первое правило: ведите нить разговора в рамках дипломатии

    У профессиональных дипломатов есть замечательная способность — в любой беседе не переходить на запретные темы во избежание возникновения конфликта. Поэтому практически с каждым, даже противоречивым собеседником они общаются с неизменной благожелательной улыбкой и спокойствием в речи.

    Как в деловой, так и в обычной бытовой беседе есть темы, которых лучше не касаться: политика, религия, национальные вопросы, личные планы на жизнь. Исключая их из разговора, вы можете избежать конфликта, тем более в токсичной среде. Эти темы способны воздействовать на эмоциональный настрой всех участников дискуссии.

    Однако если нежелательной линии разговора не избежать, старайтесь придерживаться позиции одобрения. Касаемо политики страны или вопросов религии соглашайтесь с оппонентом. При разговоре о конкретных личностях избегайте подробных оценок, оценивая лишь себя.

  • Второе правило: не пытайтесь постоянно спорить с человеком

    Очень многие люди совершают одну и ту же ошибку. Попадая в сети токсичных «троллей», они ввязываются в дискуссию и пытаются отстоять собственное мнение. Всеми силами подавляйте в себе желание что-то доказать настойчивому, особенно незнакомому индивиду.

    Если спор с незнакомцем всё же начат, оцените тактику оппонента — слушает ли он ваши доводы или гнет свою линию в форме монолога. Второй вариант сигнализирует о токсичности данной дискуссии. В таком случае прекращайте разговор. Нет никакого смысла тратить на него эмоциональные силы.

    Вежливо прекратить дискуссию или перевести ее в другое русло можно, например, фразой: «Интересная точка зрения, приму ее к сведению». Если же вы продолжаете спорить, токсичная атмосфера отравит вас, вгонит в состояние уныния и депрессии. Противник же будет считать себя победителем. 

  • Третье правило: держите свое мнение при себе

    Избегайте оценочных суждений в отношении кого-то или чего-то. В этом состоит одно из важнейших правил этикета. Озвучивать собственное мнение можно лишь изредка, чтобы не возмущать собеседника.

    Конечно, собственная позиция по обсуждаемому вопросу должна быть. Но в токсичной среде лучше придерживаться нейтралитета. В противном случае на вас обрушится критика и осуждение со стороны собеседника, и в результате беседа перетечет в полностью негативное русло. Более того, о вас сформируется четкое мнение, и на следующей встречу ваш оппонент будет настроен крайне враждебно.

    Как общаться с токсичными людьми? Кем бы они вам ни приходились, избегайте в их присутствии ярко окрашенных оценок, как положительных, так и отрицательных. Помните, что иначе вы гарантированно проиграете в споре и останетесь во власти собеседника.