Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома

Правильный выбор велотренажера сделает домашние тренировки для людей, поддерживающих физическую форму и сбрасывающих лишний вес, интересными и эффективными и станет идеальным вариантом для желающих позаботиться о своем здоровье.

Почему лучше выбрать именно велотренажер?

Велотренажер относится к классу так называемых кардио-тренажеров, с помощью которых можно улучшить работу сердца и укрепить дыхательную систему. К тому же велотренажер идеален в домашних условиях для:

  • похудения и сжигания лишнего жира;
  • нормализации кровяного давления;
  • снижения холестерина;
  • устранения целлюлита в проблемных зонах (ягодицы, талия, бедра);
  • избавления от одышки и улучшения общего самочувствия организма;
  • укрепления иммунитета;
  • стимулирования кровообращения;
  • улучшения сна;
  • укрепления мышц ног, ягодиц, спины;
  • профилактики травм связок и суставов, болезней позвоночника, остеохондроза, радикулита, а также предотвращения инсульта, тромбоза.

В сравнении с другими кардио-тренажерами, например, беговой дорожкой, велотренажеры весьма компактны, а некоторые из моделей легко складываются и помещаются в обычный шкаф. Такие тренажеры имеют небольшую стоимость (в пределах 5-10 тыс. рулей) и на фитнес-рынке представлены разнообразными моделями с различными характеристиками, что делает их доступными для всех желающих.

Лучшие горизонтальные велотренажеры

Не так красочно обстоят дела с выбором горизонтального велотренажера для дома. Какой лучше сходу сказать нельзя: слишком велика разница в цене и опциях. Но есть также и общие черты для всех моделей: денег для их приобретения нужно подкопить, да и место в квартирке – освободить. Расположение седока относительно маховика тут скорее напоминает устройство “катамарана”, отсюда большие масса и габариты тренажера.

3Sport Elite SE-503R

  • Стоимость 10 Качество работы 7 Функционал 6 Характеристики 7 Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров. 7.5Оценка Плюсы
    • Привлекательный дизайн
    • Удобная посадка
    • Высокая эргономика

    Минусы

    • Массивная конструкция

    Горизонтальный велотренажер Sport Elite SE-503R, пожалуй, один из самых доступных вариантов на российском рынке. Вес маховика всего 7 кг – это довольно типовой показатель для всех горизонтальных моделей. При положении колен на уровне пояса сложно вращать большие моховики. У SE-503R есть 8 уровней регулировки нагрузки, на руле располагается кардиодатчик и имеются несколько видов встроенных программ: по времени тренировки и пройденному расстоянию.

    По итогам занятий выставляется оценка и одновременно сравнивается со статистическими данными о предыдущих заездах. Это отличный велотренажер начального уровня! Годовая гарантия производителя должна помочь вам сделать выбор именно в его пользу.

    1SPIRIT CR800

  • Стоимость 4 Качество работы 10 Функционал 10 Характеристики 9 Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров. 8.3Оценка Плюсы
    • Функция измерения давления
    • Энергоемкий тренажер

    Минусы

    • Очень высокая цена и затрудненный поиск некоторых расцветок корпуса

    Несомненно лучшим горизонтальным велотренажером можно назвать SPIRIT CR800. Он использует электромагнитную систему нагрузки с 40 уровнями регулировки, при этом вес пользователя может достигать 200 кг – это настоящий рекорд среди тренажеров для индивидуального использования. Spirit CR800 может сделать ваши тренировки не только продуктивными, но и комфортными, для этого предусмотрены: попка для стакана и книг, ремешки на педалях, вентилятор, 10 различных тренировочных программ и несколько положений сиденья.

    Результаты работы кардиодатчика могут быть сразу выведены на экран кардиографа. Главным недостатком этого тренажера можно смело назвать запредельную цену – почти 3000 долларов.

  • Технические данные велотренажеров

    Выбрать велотренажер важно именно под свои потребности и физическую форму, ведь при покупке неудобной модели тренировки сразу станут рутиной, и в итоге тренажер будет стоять в углу и выполнять функцию вешалки, а не средства для здоровья и создания красивой фигуры.

    Чтобы велотренажер использовался по назначению, он должен быть удобным в эксплуатации

    Различают вертикальные и горизонтальные тренажеры.

    • Первые по виду напоминают обыкновенный велосипед, то есть в таких моделях сиденье расположено выше педалей. Он имеет меньшую стоимость, компактный, легкий и удобный в использовании. При занятиях на вертикальном велотренажере самая большая нагрузка приходится на ноги;
    • Горизонтальные тренажёры используются спортсменами, как альтернатива жиму лежа. В этих моделях сиденье и педали расположены на одном уровне, благодаря чему большая нагрузка идет на бедра, а вот с позвоночника нагрузка практически полностью снимается.
    Читайте также:  Как правильно бегать: техника бега для начинающих

    Лучше выбирать модели, имеющие встроенный пульсометр, измеритель скорости и расстояния. Как выбрать велотренажер для дома для похудения?

    Совет! Если основная цель покупки велотренажера — избавиться от лишнего веса, то стоит обратить внимание на модели, в которых встроена функция подсчета сжигаемых калорий.

    Горизонтальный велотренажер подходит для профессиональных спортсменов, так как дает большую нагрузку на мышцы бедра

    Для более интересных занятий можно подобрать велотренажер со встроенным проигрывателем и разъемом для флешек и USB. На таком тренажере можно заниматься под энергичную музыку либо прослушивать обучающие курсы.

    Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

    • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
    • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

    Как выбрать велотренажер для дома

    Запомните! Все разновидности, кроме магнитного и электромагнитного, предназначены для людей, весящих не более 100 кг. Аппарат может не выдержать нагрузки, если это правило его эксплуатации не будет соблюдено.

    Определившись с подтипом, можно отправляться в места купли-продажи и вот тут-то смешиваются желание поскорее приобрести необходимую вещь, доверчивость и, одновременно, незнание критериев отбора. А ведь они настолько просты:

    • датчик пульса, обязателен, всего три разновидности;
    • компьютер, возможность подключения к различным внешним устройствам;
    • максимальный вес, допустимый для тренировок;
    • метод крепления: горизонтальный или вертикальный. Горизонтальный, как правило, подходит для только начинающих занятия фитнесом, в то время как вертикальный скорее наиболее удобен тем, кто давно занимается спортом. Следует помнить, что горизонтальный метод противопоказан для использования при многих заболеваниях, например, при таких, как корь, болезни костей, а вертикальный не имеет противопоказаний.
    • эргономика. Это индивидуальный параметр, поэтому не стоит ругать производителя, если почувствуете себя неудобно в сидении. Просто начните осматривать следующий товар. Критерий отличной эргономики: сидеть на тренажере удобно, повороты, движения рук даются легко.

    Как видно, критерии совсем не сложны, однако, следует добавить, что используемые датчики для измерения пульса бывают разных видов:

    • Беспроводные совершают расчеты и измерения крайне быстро, крепятся на пояс или другую часть одежды (пояс предпочтительнее).
    • Датчики на мочку уха – самые распространенные, эксплуатация и интерфейс их часто меняется, однако остается однообразным, поэтому являются интуитивно понятными практически любому человеку в мире.
    • Встроенные датчики: по сути сенсорный компьютер, считывающий показания, изменения настроения людей в то время, когда они занимаются спортом. Датчики находятся в рукоятках велотренажера, да еще к тому же часто обладают подсветкой.

    По такому же принципу выбирается компьютер – самый важный компонент тренажера в том случае, если предстоят серьезные занятия и требуется реальная статистика продвижения вперед. Простой компьютер не показывает статистику, однако данные о потраченном времени, калориях, набранной скорости в нем все равно сохраняются, а остальное посчитать можно и самостоятельно. Если, конечно, есть достаточно времени для этого.

    Перечислив основные функции и отличия, можно, наконец-то, задаться закономерным вопросом: для чего используется велотренажер? В каких случаях? А случаев много. Вот самые распространенные из причин:

    • желание иметь хорошую фигуру;
    • потребность сбросить вес;
    • укрепление дряблых мышц:
    • тренировка сердца и сосудов;
    • тренировка для занятий велоспортом;
    • нормализация режима вдох-выдох;
    • потребность физической активности.

    Последнее особенно рекомендуют для людей, постоянно занятых работой в офисе. Какие бы ни были причины  покупки велотренажера для дома,  активное использование его  всегда поможет  многим улучшить свою физическую форму и характер.

    А как выбрать эллиптический тренажер, который воздействует на все группы мышц и заменяет несколько тренажеров, читайте в этой статье.

    Будьте здоровы!

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    На сегодняшний день существуют четыре типа велостанков: роллерные, воздушные, магнитные, жидкостные.

    Роллерный велостанок

    Роллерный велостанок

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    Это самые простые по конструкции станки, однако новичку точно не стоит без посторонней помощи и навыков баланса покупать себе такой для тренировок. На роллерном велостанке сопротивление поступает лишь от переключения передач, поэтому тренироваться по мощности с его помощью не получится, а вот для работы над балансом и техникой педалирования – это лучшее решение.

    Воздушный велостанок

    Воздушный велостанок

    Такой трейнер с воздушным сопротивлением дороже роллерного, но дешевле жидкостного и магнитного. Сопротивление даётся от лопастей маховика, которые вращаются вслед за вашим педалированием. Таким образом, чем выше ваш каденс, тем большее сопротивление вы почувствуете.

    Начинающему велосипедисту такой тип, может быть, и подойдёт, а продвинутым спортсменам-любителям наверняка будет неудобен ограниченный диапазон сопротивления. Явный же недостаток воздушного станка – сильный шум. Поэтому, прежде чем покупать этот тип трейнера, подумайте, стоит ли того экономия денег.

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    Магнитный велостанок

    Читайте также:  Отжимания на брусьях: какие мышцы работают?

    Магнитный велостанок

    Следующая ступень в этой иерархии – станок с магнитным сопротивлением. Он работает тише, а сопротивление в нём не зависит от частоты оборотов педалей. Нагрузку можно менять, в то же время оставляя каденс на прежнем уровне. У магнитных трейнеров значение сопротивления устойчиво и позволяет имитировать езду на высокой скорости, словно со спуска, при одном уровне нагрузки.

    Жидкостный велостанок

    Жидкостный велостанок

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    Это самый дорогой и самый тихий из всех перечисленных типов. Для создания сопротивления в конструкции станка используются синтетические силиконовые масла, устойчивые к нагреванию, так что вязкость жидкости остается постоянной в течение всего срока службы.

    Специалисты отмечают, что жидкостный станок даёт самые реалистичные ощущения езды благодаря прогрессивной нагрузке: чем больше число оборотов колеса за единицу времени вы совершаете, тем выше уровень сопротивления.

    Велостанок с прямым приводом

    Ещё стоит упомянуть, что все трейнеры бывают двух видов: под заднее колесо и с прямым приводом.

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    В первом случае весь ваш велосипед прикрепляется к станку, а во втором – вы снимаете заднее колесо и крепите цепь непосредственно к велостанку.

    К станкам под заднее колесо, если вы собираетесь много и активно крутить, рекомендуют приобрести специальную лысую износостойкую покрышку, поскольку износ обычной резины на станке более интенсивный, чем на улице.

    Станки с прямым приводом дороже, но и технологичнее. Такие станки очень тихие и создают естественное уличное ощущение педалирования. Минус, помимо дороговизны, один: если у вас нет второго велосипеда для тренировок на улице, вам придётся каждый раз заниматься снятием и установкой велосипеда и заднего колеса.

    Цена станка с прямым приводом начинается от 40 тысяч рублей.

    Не пропустите: 20 шоссейных велогонок для любителей в России и за рубежом

    Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят

    Велотренажеры для дома какой лучше, обзор моделей.

    Первым в списке станет DFC SC-W002E. Эта модель производится компанией «DFC», которая хорошо известна различными товарами для спортсменов. Представленный велотренажер очень компактен, заниматься на нем будет удобно даже новичку. Из отличительных особенностей модели следует выделить необычную компоновку. Создатели тренажера решили не делать его копией классического велосипеда с рулем, сиденьем и педалями, а представили миру небольшое по размеру и весу устройство. Оно подходит для того, чтобы тренировать ноги: для этого нужно поставить механизм на пол и начать вращать педали, сидя на любимом стуле. Также с его помощью возможна тренировка рук. В данном случае устройство устанавливает на стол. В целом, описываемая модель радует своим простым устройством, наличием ряда полезных функций, а также низкой стоимостью в 3-3,5 тыс. рублей.

    Велотренажеры для дома какой лучше, обзор моделей.

    Вторая позиция остается за велотренажером Housefit HB-8191HP, уровень надежности которого не вызывает сомнений. Он произведен одной из наиболее известных компаний и заслужил высокую популярность благодаря своей малогабаритности. Данная модель оснащена компьютером, который предоставляет детальную информацию о текущей тренировке и физическом состоянии пользователя. Уровень нагрузки регулируется магнитной системой, которая делает этот велотренажер достаточно компактным и легким, а также следит за тем, чтобы оказываемая нагрузка была стабильной. Что касается недостатков, то главный минус описываемого устройства – это его сиденье, которое слегка «завалено» назад, и педали, вынесенные в переднюю часть. Между тем, это особенность всех складных моделей, к которым и относится HB-8191HP.

    Замыкает ТОП-3 велотренажер Brumer IREB 0801. Это портативная модель с магнитной тормозной системой. Из всех достоинств, следует выделить оснащенность компьютером, который выдает своевременную информацию о пройденной дистанции, потраченной энергии и скорости, с которой вращаются педали.

    Велотренажеры для дома какой лучше, обзор моделей.

    Еще один достаточно популярный тренажер — Carbon Fitness U 304. Он является магнитным и подходит для людей, страдающих от избыточного веса, ведь в инструкции к нему заявлено, что максимальная масса тела пользователя может составлять 140 кг. Разработчики оснастили модель компьютером, питающимся от батареек. Он нужен для того, чтобы узнать скорость вращения педалей и другую информацию.

    «OxygenSatori R» хорош тем, что рассчитан на пользователей весом до 150-ти кг, а также имеет электромагнитную тормозную систему и компьютер с рядом встроенных программ.

    Велотренажеры для дома какой лучше, обзор моделей.

    В последнее время люди часто стали заказывать велотренажеры из китая по достаточно выгодным ценам, посмотреть ассортимент магазина АлиЭкспресс можно перейдя по этой ссылке.

    Таким образом, перед покупкой велотренажера вы должны понимать, что приобретаете устройство для занятий спортом, а не развлечения. В связи с этим подходить к поставленной задаче нужно со всей серьезностью.

    Велотренажеры для дома какой лучше, обзор моделей.

    Другие записи из этой рубрики

    • Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
    • Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях
    • Гимнастика для начинающих в домашних условиях
    • Качаем пресс в домашних условиях для мужчин и девушек
    • Купить недорогой складной велосипед
    • Берпи техника выполнения для девушек и новичков
    • Как убрать бока на талии женщинам
    Читайте также:  Бег для похудения: как бегать, чтобы сбросить лишний вес?

    Производители

    Еще один значимый фактор – производитель. Какую фирму выбрать, чтобы быть уверенным в качестве товара?

    Наиболее популярные производители – это Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture и др.

    Прежде чем приобрести тренажер, ознакомьтесь с отзывами о выбранной модели в интернете. Если есть возможность, опробуйте выбранный вариант (в спортзале или у знакомых).

    В магазине проверьте качество сборки, количество дополнительных функций, стоимость аналогичных моделей других фирм и удобство. Для этого оцените следующие параметры:

    • Насколько легко регулируется высота руля и сиденья, и насколько надежно они фиксируются.
    • Насколько прочен корпус.
    • Насколько надежно пригнаны друг к другу детали, нет ли щелей.
    • Насколько туго крутятся педали. Неудобно, если для «разгона» нужно прикладывать слишком много сил. Также не стоит брать тренажёр, который, наоборот, не дает ощутимой нагрузки даже на максимальных уровнях.
    • Насколько устойчив. Особенно важен этот пункт, если в доме есть маленькие дети или домашние питомцы.
    • Насколько просто работать с дисплеем: четко ли видны показатели, сразу ли они появляются, отчетливо ли меняются режимы тренировки.

    Выбирайте с умом, тренируйтесь с удовольствием!

    • Орбитрек;
    • Беговая дорожка;
    • Степпер;
    • Гребной тренажер.

    Oxygen Satori UB

    Oxygen Satori UB
    Oxygen Satori UB
    • вертикальная посадка
    • электромагнитная система нагружения
    • максимальный вес пользователя 150 кг
    • 16 уровней нагрузки
    • 21 программа тренировки
    • маховик 10 кг
    • трехкомпонентный педальный узел
    • цветной сенсорный (Touch Screen) многофункциональный LCD-дисплей
    • беспроводной датчик пульса Polar Oxygen
    • питание от электросети 220 V
    • размер в рабочем состоянии (Д / Ш / В) – 107 / 57 / 150 см
    • вес нетто 34 кг
    Oxygen Satori UB
    Oxygen Satori UB

    По конструкции этот велотренажер мало отличается от уже упомянутых моделей спортивного оборудования производства компании Oxygen. Рама тренажера высокопрочная, с двухслойной покраской «металлик» и лакировкой; педальный узел – трехкомпонентный, с рифлеными педалями, оснащенными регулируемыми ремешками; сидение хромированное, с подушкой повышенной комфортности и возможностью горизонтальной и вертикальной регулировки положения. Также стоит отметить наличие транспортировочных роликов и компенсаторов неровностей пола. Рукоятки тренажера стандартные, с сенсорными датчиками для измерения пульса. В комплектацию велотренажера входит беспроводной совместимый приемник Polar Oxygen, также предназначенный для измерения пульса.

    Oxygen Satori UB
    Oxygen Satori UB

    Топ производителя

    Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

    AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

    Топ производителя
    • Страна производитель: Китай.
    • Вес: 5,8 килограмм.
    • Материал корпуса: пластик.
    • Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
    • Питание: батарейка.
    • Стоимость: около 3000 рублей.

    DFC SC-W002

    Топ производителя
    • Страна производитель: Россия.
    • Вес: 6,3 килограмм.
    • Материал корпуса: пластик.
    • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
    • Питание: батарейка.
    • Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

    Torneo Smart Bike

    • Страна производитель: Китай.
    • Вес: 8 килограмм.
    • Материал корпуса: пластик.
    • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
    • Питание: батарейка.
    • Стоимость: 5000 рублей.
    Топ производителя

    Особенности велотренажеров, на которые стоит обратить внимание:

    Ниже представлены пункты, которые подскажут вам, какие функции следует искать в велотренажере вашей мечты.

    1. Комфорт: Прежде всего, занятия должны происходить с комфортом, ведь вы проведете на тренажере около часа. Велотренажер обязательно должен иметь удобное сиденье.
    2. Программа тренировки: Встроенная программа тренировки поможет наиболее эффективным образом построить занятие, чтобы достичь поставленной цели.
    3. Регулируемое сиденье: Так как не все люди одного роста и веса сиденье с регулировкой является неотъемлемой чертой велотренажеров. Важно правильно отрегулировать сиденье, чтобы ваше положение на тренажере было комфортным для длительной тренировки.
    4. Несколько уровней сопротивления: В зависимости от настроения, вы можете проводить как легкие, так и тяжелые тренировки дома. Для этого и существует функция переключения уровней сопротивления.
    5. Максимальный вес пользователя: На всех велотренажерах установлены рамки, обеспечивающие опору. Они рассчитаны на разные весовые категории. Так что будьте внимательны при выборе, чтобы ваш тренажер был рассчитан именно на ваш вес, но не меньше.
    6. Шум: Шум – важный пункт. Во время длительных занятий на тренажере шум, производимый им, может сильно раздражать. Хорошие велотренажеры производят минимальное количество шума во время прокручивания педалей, но и стоят они дороже.
    7. Вопрос безопасности: Как правило, любые велотренажеры рассчитаны на взрослых, поэтому если у вас есть дети, которые могут заинтересоваться тренажером, убедитесь в том, что он является для них безопасным.
    8. Держатель для бутылки: На самом деле, этот пункт необязателен. Но некоторые люди любят попить воды во время тренировки.