Комплекс упражнений на тренировку косых мышц живота

Кому из нас не хочется иметь спортивный, подтянутый животик? Однако не все знают, что «накаченный пресс» — это не только красиво, но и полезно!

Тренировка на турнике для косых мышц: советы

При помощи упражнения на турнике на косые мышцы накачать пресс нетрудно, если придерживаться ряда рекомендаций:

  • За пару часов до тренировки неплотно кушайте. На пустой желудок заниматься нельзя, так как вам не удастся полностью выложиться. Переполненный живот тоже не вариант, так как вас настигнет тошнота и головокружения.
  • Разогревайтесь. Всегда выполняйте легкую разминку: бегайте или прыгайте на месте, выполняйте вращения, наклоны и повороты конечностей и туловища.
  • Занимайтесь в меру. Не переусердствуйте, чтобы не измотаться. Заниматься необходимо до трех-четырех раз в неделю.
  • Каждое движение должно растягивать мускулатуру, а вы должны ощущать ее напряжение.
  • Не кушайте сразу после занятий. Когда чувство голода непреодолимое, съешьте яблоко или выпейте воды. Поесть разрешается через час.