Как быстро избавиться от отеков на лице?

Почему отекает лицо, и что с этим делать? Каждый человек хотя бы несколько раз в жизни задавал себе эти вопросы. Некоторые связывают отечность лица с бессонной ночью, другие говорят, что надо меньше есть соли, третьи считают, что слишком много выпили жидкости перед сном. Поэтому большинство людей с этой проблемой к врачам не обращается, а пытается бороться с отеками самостоятельно.

Соль – это белый яд! Почему?

«Симбиоз» натрия и хлора называется «поваренной солью». Вы не отыщите магазинного продукта, который бы не содержал в том или ином количестве соль. Кстати, спешим вас удивить, она постоянно присутствует в нашем организме.

Соли (NaCl – не исключение) нужны для поддержания электролитного баланса в клетках. Нарушение нормального соотношения микроэлементов негативно сказывается на обменных процессах.

Злоупотребление соленой пищей ведет к повышению концентрации Na и Cl. Как следствие – нарушение метаболизма. Организм подключает свои резервы, направленные на «разбавление» внутри- и межклеточной жидкости. Вот почему после соленых огурцов нас начинает одолевать жажда. Мы пьем больше обычного. По причине постоянного поступления в организм жидкость накапливается в клетках и между ними. Почки, естественно, не в полной степени справляются с таким интенсивным «потоком», и поэтому часть воды не выводится. Это ведет к периферическим отекам.

Чрезмерное употребление жидкости – причина увеличения объема крови, повышения давления. Сердцу приходится испытывать непривычные для себя нагрузки.

Соль особенно опасна людям с патологиями сердечнососудистой системы, почек.

Что такое отек?

Думаем, каждый из нас знает, что клетки нашего организма находятся в водной среде. В растворенном виде к ним приходят питательные вещества и в таком же растворенном виде из клеток выходят продукты обмена, продукты их жизнедеятельности. Все питательные вещества поступают через кровеносную систему. Сначала это крупные сосуды, потом они становятся все меньше и меньше, в конечном итоге, разлетаются в сети мелких капилляров, стенка которых на столько тонка, что через нее, путем диффузии выходят питательные вещества и некоторые клетки кожи.

За удаление лишней жидкости вместе с токсинами прежде всего отвечает лимфатическая система, которая в отличие от кровеносной системы наоборот начинает с самых тонких сосудов, с тонкой стенкой, которая поглощает в себя через специальные отверстия жидкость и лишние вещества. Затем, по ходу движения лимфы, калибр сосудов увеличивается, их становится меньше, они сливаются в крупные, на их пути появляются лимфатические узлы, которые выполняют роль биологических фильтров, в которых происходит деактивация возбудителей и вирусов, за счет работы иммунной систему и так далее. Лимфа поступает в более крупные сосуды, которые поступают в венозную кровь уже в отфильтрованном виде.

В случае если эта система работает идеально, то по сути, сколько жидкости выделилось из капилляров, столько поглотилось лимфатической системой, и между клетками жидкости столько, сколько нужно. Но если возникают сбои, то может происходить увеличение жидкости в межклеточном пространстве, что в свою очередь и представляет собой отек.

Сам механизм регуляции очень сложен. Он включает в себя и особенности строения сосудов. Если с ними какая-то проблема, значит либо выходит из нее жидкости больше, либо сосуды хуже поглощают. Очень зависит от того, какой состав этой жидкости. Если в ней много молекул, которые фиксируют на себе влагу, например соль или что-то еще, то эта жидкость удерживается вне сосудов и таким образом возникает отек.

Сразу хочу сказать, что выраженные отеки часто бывают при различных заболеваниях, например, при заболевании сердечно-сосудистой системе, при почечной патологии. Поэтому отеки выражены сильно и они вас беспокоят, то не стоит заниматься самолечением. Это отличный повод обратиться к врачу терапевту.

Почему и как возникает отек на лице?

Отечность появляется при нарушении водного баланса в организме. Жидкость задерживается в поверхностном, подкожном или глубоких жировых слоях лица.

Происходит это при плохом оттоке лимфы, крови, в которой может быть низкое содержание белка, увеличенной проницаемости сосудов и повышенном давлении в них и пр.

Читайте также:  Как правильно делать отжимания на брусьях для мышц груди?

Причинами такого состояния чаще всего становятся:

  1. Интоксикация спиртными напитками.
  2. Употребление большого количества жидкости перед сном.
  3. Погрешности в питании и прием вредной пищи, которая задерживает жидкость (соленое, жареное, соусы, маринады, сладости и пр.).
  4. Оперативное вмешательство.
  5. Физическое воздействие (удары, травмы, ушибы).
  6. Переутомление.
  7. Длительный сон.
  8. Проблемы со здоровьем (воспаление десны над больным зубом, нарушение работы почек, печени, аллергия, сахарный диабет, инфекционные заболевания, гормональный сбой, проблемы с сосудами, ожирение и пр.).

Стоит отметить, что появление отечности могут провоцировать какие-то болезни. Лицо отекает при патологиях кровообращения, аллергии, заболевании почек, печени, нарушении функций щитовидной железы.

В таких случаях не помогут популярные методы, так как требуется устранить причину проблемы. Если вы подозреваете у себя развитие каких-то патологий, лучше посетите доктора.

Но что делать, если отек спровоцирован не болезнью? Как быстро его убрать?

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

1. Яблоки

Всего 2-4 яблока в день помогут оставить отечность лица в прошлом. Ко всему прочему, яблоки богаты клетчаткой, помогают взбодриться, улучшают пищеварение, снижают аппетит и способствуют похудению. Можно сделать фреш, а лучше просто похрустеть яблоком. Только не забудьте, что кожура яблока тоже невероятно полезна, поэтому не вздумайте ее выбрасывать! Ах да, чуть не забыл, для любителей сладких десертов, попробуйте запечь яблоко в духовке, добавив корицу, мед и орешки (или изюм), ммм… Пальчики оближешь!

2. Петрушка

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

3. Ягоды

Малина, клубника, земляника, черешня, вишня, вся эти ягоды богаты на калий и магний. А это, в свою очередь, делает их эффективным средством против лишней жидкости в организме. Включите эти ягоды в свой рацион, сделайте фреш или смузи, это вкусно и полезно. Такими нехитрыми способами вы сможете снять отеки.

4. Гречка

Гречка — это то, без чего не может обходиться ни один спортсмен. Это одна из самых полезных каш, которая идеально подойдет на гарнир. А немного несоленой (или малосоленой) гречки на ужин поможет быстро избавиться от отеков. Попробуйте! И утром никаких принцесс Фион в зеркале.

5. Курага

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

6. Клюква

Отлично подойдет как свежая клюква, так и сушеная, можно приготовить морс без сахара. Клюква — кладезь витаминов и минералов, помогает избавиться от отеков и очищает наш организм от различных вредных веществ. А еще, она подходит для всех, включая беременных женщин и детей старше трех лет.

7. Огурцы

Как мы знаем, свежий огурец обладает превосходным мочегонным эффектом. Свежевыжатый огуречный сок на голодный желудок — идеальное средство для снятия отеков. И в нем содержится мало калорий, поэтому он рекомендован всем худеющим. Кроме того, огурцы ценят и за косметические свойства. Маска из огурца насытит вашу кожу жизненной силой, свежестью и здоровьем!

8. Арбузы

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

9. Баклажаны

Баклажаны помогут быстро избавиться от отеков на лице. Дело в том, что они очищают организм от солей, которые, чаще всего, являются причиной задержки жидкости в организме. Но держитесь подальше от перезревших баклажан, так как они содержат алкалоид соланин, который может вызвать отравление.

10. Болгарский перец

В перце содержит много калия, который играет важную роль для снятия отеков. А еще, болгарский перец невероятно красивый, полезный и вкусный. Им так приятно похрустеть просто так, он отлично сочетается с другими овощами в салатах. Кстати, кроме всего прочего, в нем содержится ликопин, который предотвращает образование злокачественных опухолей. Лучше употреблять перец в сыром виде, хотя и умеренная кулинария (перец на гриле, тушеный или запеченный) сильно не навредит его питательным свойствам!

Добавьте в свой рацион эту десятку полезных продуктов. Вы не только сможете быстро избавиться от отеков на лице, но и предотвратите их появление в дальнейшем. А отражение в зеркале вас всегда будет только радовать!

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

Статья была полезной? Расскажите о ней друзьям!

Как избавиться от избыточной жидкости и отеков

Проснувшись, сделай 100 лимфодренажных прыжков. Наша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгонять ее нужно именно снизу. На наших подушечках стоп есть капиллярная сетка, которая помогает разгонять лимфу. Она выводит из организма токсины, и, соответственно, отечность проходит.

Затем прими контрастный душ. Не обязательно с горячей воды переключать на ледяную, достаточно прохладной, терпимой температуры, чтобы создать тот самый «контраст». Ты также можешь сделать брашинг — массаж сухой щеткой. После душа умойся холодной водой, чтобы уменьшить отеки лица и век.

В течении дня избегай слишком соленой и обработанной пищи, консервы, сладостей, алкоголя. А перед сном и вообще об этих продуктах стоит забыть. Кстати, молочные продукты (даже кефир) перед сном вообще не стоит употреблять, так как они вызывают брожение в желудке и воспаления. Убедись, что ты пьешь много воды в течение всего дня и сокращай количество потребляемой жидкости перед сном.

Не спи с макияжем, потому что воспаление кожи вызывает отек лица, который ты видишь по утрам. Увлажняй кожу. Не спи на животе, так как это может привести к застою жидкости с одной стороны лица и к отекам на нем.

Как быстро снять отек лица в домашних условиях

Cвежий огурец Возьмите огурец, желательно из холодильника, тщательно вымойте его, после нарежьте кружочками средней толщины. Теперь прилягте и накройте все лицо овощными кружочками на 10-15 минут. Маску можно применять каждый день, она эффективно устраняет даже следы вчерашнего веселья .
Сода Отличнейшим эффектом обладают специальные примочки из раствора соды (1/4 чайной ложечки кухонной соды на 100 миллилитров остывшей кипяченой воды). Этим раствором нужно пропитать ватный иск, выдержав его в местах, в которых образовались отеки, около 15 минут.
Холодный компресс За счет стимуляции обмена веществ с легкостью справляется с отечностью любой степени. Пропитайте маленькое полотенце для лица водой из холодильника, отожмите и приложите к лицу на 10 минут. У этой процедуры имеются противопоказания : недавнее или действующее воспаление лицевого нерва; синусит; проблемы с зубами. Ежедневное использование приведет к воспалению тройничного нерва.
Лёд Принцип действия, а также противопоказания те же, что и у холодного компресса, но действует быстрее. Нужно 5 минут протирать припухшие места.
Картофель Одну крупную картошку натереть на мелкой терке, полученную массу распределить по всему лицу и оставить на 15 минут. После снять кашицу салфеткой и умыться прохладной водой. Завершите процедуру легкими хлопками по лицу , это тонизирует кожу и закрепляет результат.
Черный хлеб Кусок хлеба необходимо хорошо охладить в холодильнике, а затем — приложить к закрытым векам на несколько минут.
Зеленый чай Соединить 100 мл кипятка и 1 ст.л. зеленого чая, настаивать 10 минут. За тем смоченную в настое салфетку прикладывают к лицу на 10-15 минут, после умываются прохладной или холодной водой.

Самомассаж

Кроме того, поможет самомассаж — эта процедура достаточно проста. Необходимо принять удобное горизонтальное положение и расслабиться.

  • подушечками пальцев обеих рук постукивать по направлению массажных линий в течение 2-3 минут;
  • легкими и частыми похлопываниями пройтись по щекам, лбу и подбородку в течение одной минуты;
  • подушечками больших и указательных пальцев пощипывать кожу по направлению массажных линий.

После массажа нужно сполоснуть лицо прохладной водой.

Способы снятия отеков с лица

Перед тем, как снимать отек с лица, необходимо устранить причину, спровоцировавшую его появление. Для этого важно пройти обследование на наличие внутренних заболеваний и нарушений. Если они отсутствуют, важно нормализовать свой сон, исключить потребление алкоголя, правильно питаться и пить не менее литра чистой питьевой воды в день. Иногда бывает достаточно этих мер, чтобы отечность больше вас не беспокоила.

Как снять отек с лица, если он вызван приемом алкоголя или большого количества жидкости? В этом случае помогут несколько нехитрых советов, которые устранят отечность в течение 1,5-2 часов:

  1. Попеременное ополаскивание лица горячей и холодной водой.
  2. Прохладный компресс на глаза (остывшие пакетики зеленого чая, кубики льда положить в пакет и обернуть полотенцем, приложить к отеку на 15 минут) или протирание припухлой области ледяными кубиками из отвара трав (зверобой, мята, шалфей, зеленый чай, ромашка) стимулирует лимфо- и кровообращения, снимая отек с лица.
  3. Легкий самомассаж лица и области век подушечками пальцев.

Если отек с лица необходимо снять быстро, можно воспользоваться однократным приемом мочегонного средства. Увлекаться диуретиками не стоит, поскольку это чревато нарушениями работы сердца. Таким же действием (немного дольше ждать) обладает обычный зеленый чай, стимулируя работу почек. Поэтому свежезаваренная чашка зеленого чая не только взбодрит утром, но и быстро избавить от нежелательной отечности на лице. Мочегонный эффект также отмечают у отваров ягод рябины, листьев брусники, хвоща полевого (на столовую ложку сырья стакан кипятка, настаивать двадцать минут), да и просто у арбуза, огурцов и клюквы.

Читайте также:  Йохимбин (Yohimbine): описание вещества, побочные эффекты, отзывы

Отеки, вызванные жаркой погодой, хорошо убираются холодными компрессами и ванночками.

Если вас часто беспокоят отеки, попробуйте включить в свой рацион корень имбиря, острый перец чили, орехи.

Снять отечность лица поможет смесь растительного масла и масла можжевельника (на столовую ложку 2 капли). Нанести состав на кожу легкими массирующими движениями.

Если отек возрастной, аллергической или воспалительной природы помогут ледяные кубики из отвара ромашки или мяты. Только при наличии купероза процедуру делать противопоказано.

Компресс с содой также быстро справится с отеками на лице. Для этого в стакан холодного чая нужно добавить столовую ложку соды, смочить в растворе салфетку и приложить к области припухлости на десять минут.

Компресс из настоя календулы также дает превосходный противоотечный эффект. Столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Смочить в полученном настое марлевую салфетку и наложить на лицо на минуту. Затем салфетку снова смочить и снова наложить на минуту. Так сделать семь раз.

Если у вас отечность нижних век глаз, ситуацию исправят кружочки свежих огурцов, наложенные на эту область минут на двадцать. Эффект будет заметен сразу же.

Отек при ушибе убираем в несколько этапов: прикладываем холодное к месту повреждения, а затем наносим рассасывающее, противоотечное и венотонизирующее средство (например, на основе бадяги).

Причины утренних отеков

По мнению диетологов, если у человека утром отекает лицо и при этом он абсолютно здоров, то причина кроется в том, что человек ест. Чаще всего эти отеки появляются у людей, которые вообще не задумываются о том, что, когда и как они едят.

Причины утренних отеков

Задержку лишней жидкости в организме может вызвать соль. Попробуйте сократить ее потребление, возможно, отеки пройдут сами собой. Старайтесь не употреблять в пищу консервированные продукты, копчености, острые блюда. Пейте больше жидкости, чтобы выводить из организма излишки накопленной вы любите есть перед сном или даже встаете перекусить посреди ночи, то удивляться отекам не стоит. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна, при этом желательно не есть тяжелую пищу — жаренную или жирную. Непосредственно перед сном пить тоже не рекомендуется, а чтобы вас не мучила жажда, во второй половине дня следует не есть много люди ложатся спать очень поздно, это тоже служит причиной отеков. Молодые люди после бессонной ночи могут выглядеть хорошо, а вот людям в возрасте приходится по утрам видеть на своем лице отеки. Специалисты говорят, что спать следует ложиться не позднее 10 часов вечера, в этом случае человек и выспится хорошо, и отеков у него не будет.

Питание

Если наблюдается сильное жидкостное скопление, советуют ограничить употребление поваренной соли, однако не больше нескольких дней во избежание истощения. Желательно есть пищу, насыщенную белками. Комплексные белковые продукты восполняют недостаточность капилляров и улучшают их проницаемость, помогая тем самым устранить отеки.

Чтобы уменьшить жидкость и вывести ее естественным способом, используют мочегонные средства.

Чтобы предупредить вымывание калия и истощение при употреблении мочегонных препаратов, назначают дополнительно средства с солями калия, а также рацион, насыщенный этим микроэлементом.

Осложнения

Если не лечить одутловатость лица, возможны следующие негативные последствия:

  • прорыв, застоявшейся жидкости внутрь приводит к реактивному воспалению и заражению крови;
  • если отёчность передавливает нервные окончания, то возможны спазмы мимических мышц, онемение одной или обеих сторон лица, подёргивание век, тремор нижней челюсти;
  • неравномерное перераспределение межклеточной жидкости приводит к высушиванию кожи и её ломкости;
  • подкожное воспаление может затронуть ротовую полость, лимфатическую систему;
  • аллергический не леченный отёк может привести к летальному исходу из-за удушья.
Осложнения

Одутловатость лица может возникать по ряду причин, самая опасная из которых аллергия. Сначала нужно обращаться к терапевту, который даст направление на необходимые обследования. Лечение проводится медпрепаратами, народными средствами. Другие методы выступают в качестве вспомогательного лечения.