Тренировки
Выпад назад: техника выполнения, какие мышцы работают
02
«Как правильно делать выпады вперед и назад?», — этим вопросом задаются многие новички в фитнесе. Каждый из нас хотя бы раз, но пробовал делать это упражнение
Тренировки
30 вопросов диетологам, которые вы хотели задать
01
Каждый человек, имеющий лишний вес, мечтает избавиться от этого непосильного груза. Ни для кого не секрет, что это не только эстетическая проблема.
Тренировки
Как накачать боковой пресс: упражнения для бокового пресса
00
Мышцы пресса принято разделять на отделы: верхний, средний и нижний. На самом деле, все «кубики» работают совместно. Разбивают их на отделы УСЛОВНО.
Тренировки
Как правильно делать упражнения кегеля для мужчин
05
Для укрепления мускулатуры интимной зоны применяется множество методик. Одной из самых популярных и эффективных из них считается методика Кегеля.
Тренировки
Как похудеть и сжечь жир за месяц
012
Меньше есть и больше двигаться, чтобы создать дефицит калорий и похудеть, — для некоторых это слишком тяжело и долго. Люди покупаются на маркетинговые
Тренировки
Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
04
Французский жим – это упражнение, которое помогает развить трицепс, мышцу определяющую форму рук человека. Техника французского жима лежа Для упражнения
Тренировки
Выбор палок для скандинавской ходьбы для пожилых людей
043
Модное веяние, быстро набравшее популярность, кажется настолько простым, незамысловатым, что многие поклонники оздоровительных прогулок недооценивают важность
Тренировки
Сушка тела для девушек с меню по дням на 2 недели
04
С приближением лета каждая девушка начинает все чаще задаваться вопросом: можно ли привести тело в порядок побыстрее, да ещё и, желательно, не выходя из дома?
Тренировки
Как качаться эктоморфу в домашних условиях
03
Эктоморфы не могут достичь такого веса, как мезоморфы или эндоморфы, однако придерживаясь правильной диеты, они будут иметь красивое и накаченное тело.
Тренировки
Правильное дыхание при физических упражнениях
01
Дышать во время аэробных нагрузок нужно правильно, а не как придется. Поэтому сегодня мы поговорим о правильной технике дыхания, а также расскажем о том