Как уложить ребенка спать быстро и легко

Поэтому-то и необходимо знать кое-какие правила, как правильно и легко укладывать ребенка спать, чтобы он уснул быстро, легко и спал долго.

Общие правила укладывания ребенка

Правила эти просты и логичны, просто не надо о них забывать.

Общие правила укладывания ребенка
  1. Возможно, ребенок не хочет засыпать, потому что у него что-то болит. Тут уж поделать что-либо трудно: пока у него не переболит, он вряд ли заснет. А потому нужно уметь определять все детские болячки и своевременно их лечить. Как именно это делать – разговор отдельный.
  2. Малыш перевозбужден. В этом случае его нужно предварительно успокоить, а уж затем укладывать в постель.
  3. Ребенок голоден. Понятно, что ни о каком сне не может идти и речи, пока его не накормишь. Поэтому перед сном малыша обязательно нужно покормить.
  4. Малыш хорошо выспался днем, и он просто не хочет спать. Чтобы этого не случалось, необходимо определить и соблюдать режим детского сна и бодрствования. В частности, ребенок легче заснет, если промежуток между последним дневным сном и сном ночным равняется примерно четырем часам. За более короткое время ребенок просто не успеет как следует устать.
  5. Если малыш днем спит слишком долго, необходимо его будить. Иначе – ночью он «будет давать концерты», то есть, отказываться спать. Впрочем, это касается не всех детей. Некоторые ребятишки, несмотря на долгий дневной сон, тем не менее, прекрасно засыпают и вечером. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей малыша.
  6. Часто бывает, что ребенок не хочет засыпать, потому что он перепутал день с ночью. Это – самый сложный случай. Здесь родителям нужно постараться перетерпеть этот период, стараясь одновременно «переключить» малыша на правильный режим сна и бодрствования.

Важность полноценного сна

Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.

Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.

Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.

Важность полноценного сна

Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.

В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.

Как укладывать спать новорождённых детей: советы

Даже самые маленькие дети хорошо запоминают действия мамы, поэтому перед укладыванием важно проводить одни и те же процедуры в одинаковой последовательности. Это превратит отход ко сну в своеобразный ритуал: малютка будет знать, что за этими действиями следует отдых, и быстрее уснет.

Прежде всего необходима спокойная, умиротворяющая обстановка дома. Сон у здорового новорождённого ребёнка крепкий, и шаги по квартире или разговор в комнате не помешают крохе уснуть, но телевизор или громкую музыку необходимо выключить.

Перед ночным сном обязательны купание и гигиенические процедуры: чистка носика и ушек, обработка складочек на коже маслом для детей или детской присыпкой. Очень важно совершать эти действия ежедневно, в одной и той же очерёдности, тогда кроха быстрее привыкнет к ним.

Затем ребёночка кормят. Многие малыши, покушав, сразу засыпают. Если этого не происходит, крошку укачивают на руках. Можно спеть колыбельную песенку или ласково поговорить с малюткой – звук материнского голоса успокаивает и помогает уснуть скорее.

Пеленать или нет?

Все дети индивидуальны, и родители сами решают, нужно ли пеленать ребёнка. Однако большинство детей уютнее чувствуют себя в пелёнках. Свободное пеленание не вредит здоровью и помогает быстрее уснуть.

Позы для сна

Педиатры рекомендуют укладывать деток на бок, подложив под спинку валик, чтобы карапуз не перевернулся сам на спину. Эта поза наиболее безопасна для новорождённого ребёнка, но нельзя укладывать его постоянно на один и тот же бок, так как от этого может развиться кривошея.

На спинку новорождённого укладывать можно, только повернув головку набок и зафиксировав в этом положении. Оставлять младенца без присмотра на спинке лицом кверху ни в коем случае нельзя: он может захлебнуться отрыжкой.

Многие детки любят спать на животе: в таком положении лучше работает кишечник и нет опасности захлебнуться при срыгивании. Но необходимо соблюдать меры безопасности, направленные на то, чтобы избежать удушья: отказаться от подушки и клеенчатых простыней, постелить в кроватку жесткий матрас, не класть игрушки в изголовье.

Первые 2–3 недели новорождённые часто спят в позе эмбриона: подтянув ножки к животу и прижав ручки к груди. Такое положение естественно для них, и тревожиться не стоит. Однако если младенцу исполнился месяц, и он продолжает спать в такой позе, это может говорить о гипертонусе мышц.

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

Казалось бы, достаточно уложить спать ребенка, ведь маленькие дети очень много спят, но стоит помнить, что часто они просыпаются, распахивая невинные и чистые глазки. Общее количество периода сна у новорожденного колеблется от 10 до 18 часов, при этом ребенок может спать, не просыпаясь, от 2 до 5 часов. Просыпается малыш от того, что проголодался или же заботливым родителям пора сменить пеленки.

Также очень важно научить ребенка отличать ночное время от дневного. Для этого днем не выключайте свет и не старайтесь усилить тишину, приглушив звуки. Ночью выключайте свет, а для удобства используйте ночник с мягкими переливами света. Перед тем, как уложить ребенка спать, тихонько переоденьте малютку и старайтесь не тревожить малыша, а лишь легонько и ласково его приобнимите.

Поверхность для сна

В первый месяц нужна только твердая поверхность, так как у маленьких еще только развивается костная и мышечная система. Кровать приобретайте сделанную из дерева, без неровностей и не покрытую лаком.

Матрас

Поверхность для сна

На каком матрасе должен спать новорожденный? Педиатры рекомендуют для грудничков приобретать жесткие ортопедические матрасы, ведь на них тело принимает анатомическое положение, заложенное природой.

Важно, чтобы матрас был из экологически чистых, гипоаллергенных материалов, и идеально соответствовал размеру кровати. Лучшим приобретением будет состоящий из кокосового натурального волокна, и наполовину из гречишной шелухи. Какую стороны матраса выбрать? Их чередуют в зависимости от температуры воздуха в помещении, где спит малыш, и его возраста. Кокос дает эффект «дыхания» и он более жесткий. Детям постарше можно перевернуть более мягкой стороной.

Поверхность обязана быть ровной, так как у детей еще только формируется позвоночник и мягкие косточки. Постарайтесь сделать так, чтобы в кроватке во время сна не лежали игрушки, а белье было выглажено.

Поверхность для сна

Чтобы младенец спал спокойно, родителям важно создать для этого хорошие условия. Хорошо если с рождения дети будут привыкать к своей кровати. При этом матрас покупайте хороший, не экономьте на здоровье, подушка не нужна, а одеялко выбирайте не сильно теплое.

Сколько способов помогут вам уложить новорожденного?

Итак, подводя итоги, отметим несколько наиболее действенных рекомендаций и способов безболезненного укладывания ребенка.

Во-первых, это соблюдение четко выработанного распорядка дня. Разумеется, малыш привыкнет к нему не за один день, но и от вас здесь зависит очень многое.

Если вы требуете от ребенка выполнения каких-то внутрисемейных правил, а сами их не придерживаетесь, к примеру, принимаете допоздна гостей, усаживаете кроху перед телевизором, чтобы успеть доделать какие-то дела, то и малышу будет трудно понять, что такое режим и зачем его соблюдать.

Сколько способов помогут вам уложить новорожденного?

Настройтесь на то, что сначала вас могут ожидать трудности, которые необходимо стойко и спокойно перетерпеть. Зато потом и вам, и ребенку будет намного легче, и никаких проблем с засыпанием не возникнет.

Во-вторых, малыши, привыкшие к мерному покачиванию в мамином животе, быстро и легко засыпают, когда их укачивают. Вы можете качать ребенка не только на руках, ведь детки быстро растут, и это становится достаточно тяжело: точно так же кроха укачивается, расслабляется и настраивается на сон в слинге, в коляске на прогулке, в кроватке со специальными насадками-дугами для качания на ножках, в люльке и даже на фитболе. Но, конечно, с мамиными руками мало что сравнится.

Не бойтесь, что ребенок привыкнет к рукам, ведь зачастую этот способ работает только с совсем маленькими детьми. Малыш может просто нуждаться в том, чтобы ощутить тепло вашего тела и биение вашего сердца, побыть на ваших руках перед сном. Помогите ему так успокоиться и уснуть.

Также среди способов укладывания можно найти советы пеленать ребенка. Это не подходит противникам пеленания, но в такой рекомендации есть некоторый смысл, если малыш спит беспокойно и будит сам себя движением ручек.

Читайте также:  Какие сказки читать для развития речи ребенка

Кроме того, дети часто расслабляются и засыпают, если просто поглаживать им дуги бровей, вокруг глаз и ушек, а также при звучании, так называемого, «белого шума».

Можно приобрести компакт-диски с такими звуками и музыкой. Как правило, это запись шелеста листьев, шума морского прибоя, треска поленьев в огне, журчания воды на фоне еле слышной инструментальной музыки.

Сколько способов помогут вам уложить новорожденного?

Иногда ребенок может уснуть и под такой негромкий монотонный звук, как жужжание фена в другой комнате, но этот способ подходит далеко не всем.

В этом видео рекомендации по укладыванию ребенка спать по технике “Дыхание”. Заключается в том, что мама должна лечь с малышом.

Мифы о детском сне

Если ребенка вымотать днем и не укладывать на дневной сон, он будет лучше спать ночью. Не будет, потому что ему будут мешать стресс из-за нарушенного режима и перевозбуждение. Дети до 4 – 5 лет обязательно должны спать днем, потому что в это время у них восстанавливается нервная система. Чем ребенок старше, тем меньше времени он спит днем.

Соска — вред. Соска может помогать и вредить. Если ребенок привык засыпать на груди, можно дать соску, но убрать, как только заснет. Иначе ребенок проснется на короткий сон и начнет искать соску. Если соски не будет на месте, начнет плакать. В этом случае надо оставлять 2 – 3 соски в кроватке, чтобы ребенок в момент пробуждения сам взял соску и стал спать дальше. Когда родители убирают соску сразу, у ребенка не остается ассоциации соски с засыпанием.

Мамы переводят детей на самостоятельное засыпание исключительно потому, что не хотят ими заниматься. Это не так: самостоятельно засыпание — это не вопрос родительского удобства, а естественный процесс. Самое важное время, которое надо проводить с ребенком — это день. Чем больше ребенок находится днем с родителями, общается с ними, гуляет, тем спокойнее он засыпает. Ребенок за день напитывается любовью и вниманием настолько, что для засыпания ночью ему нужны только кровать и любимая игрушка.

Мифы о детском сне

На самостоятельное засыпание можно переводить с рождения. До полугода ребенка нельзя переводить на самостоятельное засыпание. В первые месяцы жизни лучше быть с ребенком постоянно, чтобы у него не возникало чувство тревожности. С седьмого месяца можно пробовать разные методы засыпания. Ребенок сам подскажет, что ему нравится больше и по какой системе он будет спать.

Счастье есть Иногда счастье — это уложить ребенка спать без долгих уговоров и слез, а иногда — купить квартиру, в которой у него будет своя комната. Посмотреть квартиры Самолета

Во сколько укладывать

Чем меньше новорожденный, тем большее количество времени ему требуется для сна. Чтобы разобраться во сколько укладывать спать грудничка, нужно знать нормы отдыха для деток конкретного возрастного периода.

Существуют определенные нормы сна для деток на первых неделях жизни, и в последующие месяцы:

  • детки от 1 месяца до 3 могут спать продолжительное время. Общее количество сна днем и ночью достигает от 15 до 18 часов. А новорожденные могут проспать и 20 часов, просыпаясь только на кормления. Для новорожденных деток необходимо составить суточный распорядок, и придерживаться определенных часов отдыха и кормления. Если родители не помогут малышу определиться со временем засыпания, то крошка будет засыпать и просыпаться хаотично, что не принесет пользы. В этом возрастном периоде родители должны сами определить во сколько укладывать спать новорожденного чтобы он чувствовал себя комфортно;
  • в период от 3 до 6 месяцев желательно подготавливаться к ночному отдыху с 7 вечера, а в 8 малыш уже должен спать. Нормальный сон деток такого периода длится примерно до 7 утра. Крохотный ребеночек может просыпаться на кормление.

Укладывать спать грудничка на ночь нужно в одно время, чтобы у малыша выработалась привычка. Чтобы помочь малютке, введите обязательные действия перед сном:

  1. купание;
  2. создайте определенное освещение в детской;
  3. позаботьтесь о тишине, исключив в квартире посторонние звуки;
  4. чтобы в первой половине ночи новорожденный проспал дольше, покормите его с вечера плотнее.

Для малютки необходим отдых как ночью, так и днем. Чтобы правильно уложить спать новорожденного ребенка днем, нужно придерживаться следующих правил:

  1. завесьте окно детской неплотными шторами. Не стоит создавать днем ощущение ночного отдыха. Нужно, чтобы новорожденный различал сон днем и ночью;
  2. постарайтесь создать спокойную, уютную атмосферу перед засыпанием, исключив посторонние шумы и другие раздражающие факторы;
  3. укладывайте малыша в одно время каждый день. Новорожденный от 1 до 3 месяцев спят до 3 раз за день;
  4. перед сном покормите ребенка, но не слишком плотно. Чем больше новорожденный поест, тем будет дольше спать. Основное время отдыха должно приходиться на ночное время;
  5. можно спеть колыбельную песенку, или же включить тихую спокойную музыку;
  6. уложить новорожденного спать днем можно на улице, если позволяет погода.
Читайте также:  Курение при грудном вскармливании

Отдыхая днем, малыш расслабляется, и пополняет свои запасы энергии.

Основная часть сна новорожденного приходится на ночное время. Грамотно уложить спать новорожденного ребенка ночью можно, воспользовавшись следующими простыми советами:

  1. начинайте заранее подготавливать крохотного человечка к ночи. За 3 часа до сна можно играть только в спокойные игры;
  2. создайте в детской соответствующую, комфортную атмосферу, навевающую сон;
  3. проветрите детскую, обеспечьте нормальный уровень влажности;
  4. приучите новорожденного к обязательному купанию перед сном, после чего надевайте уютную пижамку из натуральной ткани;
  5. если малыш до 12 недель слишком активный, на время ночного отдыха его можно пеленать;
  6. перед тем, как уложить спать новорожденного в кроватку, покормите его;
  7. если малютку по ночам беспокоят колики в животике, то в бутылочку с молоком или детской смесью можно добавить несколько капелек специального средства от колик. Какое средство лучше выбрать, подскажет врач;
  8. обязательно спойте ребенку колыбельную, ведь звук маминого голоса и ее присутствие способствуют лучшему засыпанию и продолжительному ночному отдыху.

Чтобы малыш спал ночью подольше, необходимом контролировать количество дневного отдыха. Уложить новорожденного спать ночью станет легче, если придерживаться выработанных действий перед сном, и определенного времени укладывания.

Спать пора, уснул бычок…

А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.

Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать. Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время. Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.

Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.

  • Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
  • Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром. Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
  • Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
  • Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
  • Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
  • Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
  • Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.

Сон на животе

Положительно влияет на развитие ребенка, способствуя укреплению мышц спины и шеи. Особенно удобна эта поза в первые три месяца, когда малыша беспокоят кишечные колики. Позиция на животе избавляет от скопившихся газов, гарантируя спокойный и крепкий сон.

Однако данное положение требует повышенной бдительности: во избежание синдрома внезапной детской смертности следует постоянно наблюдать за , особенно в первые три месяца жизни.

Грудничок не в состоянии управлять своим тельцем и может уткнуться носом, прекратив доступ воздуха, что чревато прекращением дыхания.

Не следует оставлять кроху на животе надолго. Стоит изменить положение спустя некоторое время. Специалисты рекомендуют укладывание на живот во время сна по несколько раз в день.