Гимнастика для новорожденных и грудных детей

Развитие малыша требует большой вовлеченности от мамы и папы, и поэтому многие родители прилагают множество усилий к тому, чтоб малыш развивался гармонично. Я в свое время активно занималась ранним развитием своего сына, и хочу поделиться своим опытом с молодыми мамами, которые только задумываются о том, как развивать ребенка в 4 месяца.

Зачем грудничкам нужна гимнастика?

Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:

  • увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
  • активизируют обменные процессы;
  • улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
  • гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
  • обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
  • доставляют малышу радость;
  • улучшают сон и аппетит.

Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Общие впечатления

Малыш на четвертом месяце жизни начинает постепенно отучаться от новорожденных рефлексов, он меняется как психологически, так и эмоционально. У ребенка начинает лучше работать ЖКТ, малыш становится более осознанным и начинает активнее знакомиться с окружающим миром.

Безусловный рефлекс хватания по Робинсону постепенно превращается в осознанное хватание — ребенок берет в руки то, что видит перед собой. Будь то мамины локоны, пальцы, игрушки, бутылочка. Если рефлекс был выражен очень явно, то и мелкая моторика будет развиваться хорошо.

К 4 месяцам ползательный рефлекс по Бауэру начинает постепенно гаснуть. Как известно, это тот рефлекс, который заставляет ребенка ползти, если его пяточки упираются во что-то. Если вовремя стимулировать развитие этого рефлекса, то в пять месяцев малыш уже будет пытаться ползать.

Общие рекомендации для родителей

Если до полугода детский массаж был простым, то теперь потребуются более сложные приемы, а потому желательно получить квалифицированное обучение у специалиста, чтобы правильно выполнять все упражнения. Первые сеансы лучше провести под наблюдением массажиста, который проконтролирует ваши действия, даст рекомендации и откорректирует ошибки. Все это нужно для безопасности и большей эффективности. Грамотно работая с мышцами спины, ручек и ножек, мы поможем еще не до конца окрепшему организму ребенка правильно развиваться, формировать осанку и быстрее научиться сидеть без опоры и чьей-либо помощи.

Занятия гимнастикой и массажем с 6-месячными малышами начинаются с приемов, которые мы уже использовали раньше – в возрасте 3-5 месяцев (подробнее в статье: как проводится гимнастика для грудничков?), а затем постепенно добавляются новые упражнения. Когда массажируется живот и ягодицы, используются не только поглаживания, но и пощипывания вокруг пупка. Это укрепляет пупочное кольцо и предотвращает образование пупочной грыжи. На пояснице пощипывания не рекомендуются. Заканчивается массаж расслабляющими и успокаивающими поглаживаниями – они снимают напряжение и действуют релаксирующе.

Занятия проводятся в виде игры и сопровождаются веселыми прибаутками, потешками, стишками, песенками. Маме самой нужно пребывать в прекрасном настроении, чтобы ребенок тоже почувствовал его – позитивный эмоциональный настрой сделает пользу от занятий максимальной. ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как проводить занятия с ребенком с 8 месяцев?

Польза гимнастики

Очевидная польза спорта говорит о том, что гимнастика необходима для малыша в любом возрасте, особенно в 3 года.

Она представляет собой комплекс акробатических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку.

Польза гимнастики

Кроме того, она делится на несколько видов, которые будут рассмотрены в следующем разделе. Движения в гимнастике активные, динамичные, часто используется дополнительный инвентарь: ленты, обручи, мячи.

Рассмотрим пользу развивающей гимнастики для детей 3 лет:

Польза гимнастики
  • Физическая активность способствует правильному развитию мышц и костей малыша, кроме того формируется правильная осанка, повышается уровень здоровья.
  • Происходит развитие пластичности, двигательного аппарата.
  • Находясь в секции по гимнастике, малыш невольно развивает навык общения и взаимодействия со сверстниками.
  • Занятия способствуют пробуждению чувства ответственности и развивают волевой дух и соперничество.
  • Веселая зарядка помогает детям почувствовать музыку и выразить свое настроение через движение.

Развитие гибкости, ловкости, ориентации в пространстве – все это дает гимнастика. Не стоит отдавать малыша в секцию, если он сильно этому противится.

Необходимо несколько раз продемонстрировать ему комплекс упражнений дома, чтобы увидеть его желания.

Польза гимнастики

Важно! Для детей 3 лет лучше выбирать менее травмоопасный вид гимнастики: мышцы еще не до конца сформированы, что повлечет их деформацию.

Систематическое выполнение гимнастических упражнений способствует самодисциплине, позволяет правильно организовать время и дарит удовольствие.

Польза гимнастики

Домашний массаж для новорожденных

Первый массаж можно сделать ребенку по исполнении ему полутора месяцев. В комплексе с массажем выполняются и простейшие физические упражнения. И массаж, и гимнастика очень важны для малыша, который проводит практически без движений основную часть суток.

Польза массажа и гимнастики для ребенка

Массаж и гимнастика улучшают крово- и лимфообращение в тканях, что благотворно сказывается на процессах обмена веществ в организме, способствует очищению тканей от побочных продуктов обмена веществ, помогает насытить ткани кислородом и питательными веществами; при выполнении массажа кожные покровы у ребенка очищаются от ороговевших эпидермальных клеток — от этого улучшается кожное дыхание, что имеет для ребенка непереоценимое значение, поскольку легочное дыхание у него еще весьма несовершенно.

Детям до года массаж и физические упражнения доставляют большое удовольствие. Комплекс массажа и упражнений повышает аппетит, благоприятно сказывается на качестве сна, оказывает общеоздоравливающее действие, улучшает настроение малыша.

Условия массажа и гимнастики ребенка до года

Детям до года следует делать массаж при температуре воздуха 22-23 °С. Самое удобное место для выполнения массажа — пеленальный столик; когда ребенок немного подрастет, сеансы массажа можно проводить на столе; менее удобное место — на кровати или на диване, — поскольку маме, делающей массаж, приходится наклоняться или опускаться на колени. Пеленальный столик нужно накрыть легким одеялом, сложенным в два или в четыре раза, покрыть одеяло клеенкой или целлофаном, а затем — простыней или пеленкой.

Требования к массажу и гимнастике ребенка до года

Продолжительность первых сеансов массажа и физических упражнений должна быть совсем небольшая — не более 2 минут. Постепенно продолжительность сеансов увеличивается и доводится до 5-6 минут (для детей в возрасте 1,5-3 месяцев; продолжительность сеансов массажа и упражнений для более старших детей больше). Первые сеансы массажа в комплексе с физическими упражнениями делают один раз в день, потом, когда ребенок привыкнет к процедуре, — два раза в день. В распорядке дня ребенка должно быть отведено для этого время.

Читайте также:  8 способов нейтрализации младенческих колик: обзор 3 лучших препаратов

Массаж и физические упражнения нельзя делать ребенку, которого только что покормили; в противном случае возможно срыгивание. Рекомендуемое для выполнения комплекса время — спустя 40-45 минут после кормления; весьма подходящее время для выполнения комплекса — за полчаса до кормления.

Не следует выполнять комплекс непосредственно перед сном; массаж и физические упражнения очень нравятся ребенку, он воспринимает их как занимательную игру и приходит в состояние некоторого возбуждения; и нет ничего удивительного в том, что в этом состоянии ему бывает трудно заснуть.

У детей до года могут быть использованы такие приемы массажа, как поглаживание, растирание, разминание (легкое); впоследствии добавляется вибрационный массаж.

У мамы, выполняющей массаж, руки должны быть непременно сухие и теплые. При выполнении массажа маленького ребенка нет необходимости использовать массажные масла.

Тот или иной комплекс физических упражнений для ребенка порекомендуют участковый детский врач или патронажная сестра. Мы со своей стороны предлагаем следующие комплексы для малышей разного возраста…

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Как и любому виду детской активности, зарядке сопутствует словесное творчество. Детский фольклор существует в подвижных играх и утренней гимнастике в форме коротких ритмичных текстов. С их помощью дошкольники зазывают товарищей на зарядку, подбадривают к продуктивной работе, сопровождают маршевую ходьбу, приветствуют друг друга и прощаются.

Утренняя зарядка, к сожалению, существует как активность, организованная взрослым. Стишки и девизы передаются не от ребёнка к ребёнку, а от педагога или родителя — младшему поколению. Поэтому в детском саду воспитатель побуждает ребят к заучиванию и повторению текстов, чтобы однажды они смогли их использовать в проведении гимнастики со своими детьми.

Речёвки для зарядки могут быть использованы в оформлении спортивного уголка в группе

Примеры речёвок для утренней гимнастики в детском саду:

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ
  • Чтоб расти и закалятьсяНе по дням, а по часам,Физкультурой заниматься,Заниматься надо нам.

  • Приучай себя к порядку,Делай каждый день веселей,Будешь-будешь здоровей.

  • Всем известно, всем понятно,Что здоровым быть надо знать,Как здоровым стать.

  • Пусть летят к нам в комнатуВсе снежинки белые!Нам совсем не холодно —Мы зарядку сделали.

  • Малыши-крепыши вышли сделали зарядку.

  • Зарядка всем полезна,Зарядка всем лени и болезниСпасает нас она.

  • Зарядку делай каждый день:Пройдёт усталость, вялость, лень.

  • Если кто-то от зарядкиУбегает без оглядки,Он не станет нипочёмНастоящим силачом!

Дети любят речёвки. Проговорить или прокричать девиз хором — это весело, как минимум. А главное, ощущается чувство сплочённости группы, благодаря не только произнесённой всеми вместе фразой, но и работе над общей важной целью — поддержанием здоровья.

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Тема Текст стихотворений
Про физкультуру
  • Мы на цыпочки привстали,Ручки кверху мы подняли,Мы вздохнули, потянулисьИ друг другу улыбнулись.
  • У нас славная осанка,Мы свели походим на носках,А потом на пятках.
  • На зарядку становись!На зарядку становись!Вверх рука, другая вниз!Повторяем упражненье,Делаем быстрей — вперёд — назад прогнёмся.И наклоны в стороныДелать мы возьмёмся.
Про животных
  • Мишка ходит косолапый,Сильно расставляя прыгает по лесу —Рыжехвостая плавно и без страхаХодит в поле бегает рысцоюИ прокатит нас с тобою.
  • Пойдём мягко, как , а если надоест,То пойдём все косолапо,Как медведи ходят в лес.
Про природу
  • Боровик ведёт зарядку:Рассчитаться, по порядку!В шляпках круглых и на ножке,На полянах, у дорожки,На траве, во мху, в песочке,Появляются грибочки.
  • Рвать цветы легко и простоДетям маленького роста,Но тому, кто так высок,Нелегко сорвать цветок.
Про сказки
  • Буратино потянулся,Раз — нагнулся,Два — нагнулся,Три — в сторону развёл,Ключик, видно, не ключик нам достать,Нужно на носочки встать.
  • По тропинке прямикомВ сказку русскую пойдём.А овраги, буеракиСтороною обойдём.В сказку путь нелёгкий, В сказку путь шагаем высоко,Мы шагаем низко.

Меры предосторожности и советы родителям

Чтобы укрепить здоровье крохи при помощи водной гимнастики и не нанести ему вред, следует придерживаться мер предосторожности. Обращаться с грудничком надо очень аккуратно. Занятия не должны ему причинять боль и дискомфорт. Важно, чтобы после водных процедур у малыша улучшилось настроение и самочувствие.

Читайте также:  Как научить ребенка различать цвета?

Специалисты дают родителям такие советы:

  • общая длительность занятия в воде с малышом до трех месяцев не должна превышать 15 минут. Далее время пребывания в ванне можно увеличить;
  • заниматься с ребенком только, если у него хорошее настроение. Если кроха капризничает, плачет, то аквааэробику стоит перенести;
  • нельзя заставлять кроху выполнять упражнения. В противном случае у него сформируется негативное отношение к гимнастике;
  • не проводить занятия во время общего недомогания, болезненного состояния ребенка;
  • начинать выполнять гимнастику только после заживления пупочной ранки: примерно с месячного возраста;
  • отказаться от аквааэробики, если у ребенка есть кожные, инфекционно-вирусные заболевания, почечно-печеночная недостаточность, сердечно-сосудистые нарушения;
  • начинать занятия не раньше, чем спустя 40 минут после кормления.

Пятый месяц

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, поскольку к этому возрасту проходит гипертонус. При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более раскованным и свободным в движениях. Что в этом возрасте наиболее интересно и полезно?

  • Приподнимание за ручки из положения лежа.
  • Сгибание ног в коленях и скользящие движения стопами по поверхности в положении лежа на спине.
  • Шаговые движения в вертикальном положении при опоре стопами о твердую поверхность (нужно держать грудничка под мышки).
  • «Полет» на животе с прогибом позвоночника (выполняется на весу).
  • «Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы пресса и пытается удерживать тело на весу (выполняется на весу).
  • Переворот со спины на живот и обратно.

Малыш этого возраста в период бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений. Важно мотивировать ребенка к движению.

Развитие мелкой моторики

Развитие мелкой моторики — важный пункт плана общего развития ребёнка 3-4 лет. В процессе выполнения упражнений на моторику задействуется часть головного мозга, отвечающая за речь. Кроме того, развивается нервная система, зрение, внимательность и память.

К занятиям, направленным на развитие мелкой моторики, относятся: верчение юлы, лепка из пластилина или теста, рисование красками и карандашами, сборка и разборка различных конструкторов, пазлов, постройка башен из кубиков, мокрого песка, создание подделок, для которых необходимо что-то вырезать и приклеивать. Важно делать с ребёнком пальчиковую гимнастику, массаж ладошек, учиться завязывать и развязывать шнурки (можно просто завязывать узелки на верёвке), застёгивать и расстёгивать молнии, пуговицы и крючки. Для детей 3-4 лет в детских магазинах можно приобрести различные игрушки-сортеры с мелкими элементами, мозаики.

Развитие мелкой моторики

Придумывать упражнения для развития мелкой моторики можно и без трат на дорогостоящие игрушки. Для этого можно взять любую крупу (рис, пшено, гречка) или фасоль. Несколько видов круп можно разложить по разным баночкам. Пусть малыш поочерёдно засовывает в них ручки и изучает крупинки на ощупь. Можно спрятать в крупах небольшие предметы и предложить ребёнку найти их.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Противопоказания

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.